3. ต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดี จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน British Journal of Dermatology การสูบบุหรี่ส่งผลต่อการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติของร่างกาย ซึ่งส่งผลให้ผิวหนังเหี่ยวย่นและหย่อนคล้อยในระยะแรก การเลิกสูบบุหรี่จะทำให้ร่างกายมีโอกาสฟื้นฟูความสามารถในการผลิตคอลลาเจนคอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีมากที่สุดในร่างกาย โครงสร้างคล้ายไฟเบอร์ใช้สร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน คอลลาเจน  เนื้อเยื่อประเภทนี้เชื่อมต่อเนื้อเยื่ออื่น ๆ และเป็นองค์ประกอบหลักของกระดูก ผิวหนัง กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และกระดูกอ่อน เช่นเดียวกับชื่อที่สื่อความหมาย ช่วยทำให้เนื้อเยื่อแข็งแรง ยืดหยุ่น ทนต่อการยืดได้ ในอาหาร คอลลาเจนพบได้ตามธรรมชาติในเนื้อสัตว์เท่านั้น เช่น เนื้อสัตว์และปลาที่มีเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน อย่างไรก็ตาม อาหารจากสัตว์และพืชหลายชนิดมีสารสำหรับการผลิตคอลลาเจนในร่างกายของเรา