นอกเหนือจากการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายแล้วการนอนหลับให้เพียงพอ

นอกเหนือจากการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายแล้วการนอนหลับให้เพียงพอมักถูกมองข้ามเมื่อต้องลดน้ำหนักการอดนอนอาจทำให้ความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพิ่มมากขึ้นและทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ในทางกลับกันการพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยควบคุมฮอร์โมนความอยากอาหารและช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย

นอกจากนี้การจัดการระดับความเครียดถือเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงความเครียดไปกระตุ้นการผลิตคอร์ติซอลในร่างกายซึ่งอาจนำไปสู่การสะสมไขมันบริเวณหน้าท้องเพิ่มขึ้นการผสมผสานเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือการฝึกหายใจเข้าลึกๆสามารถช่วยลดระดับความเครียดและส่งเสริมการลดน้ำหนักได้

อีกแง่มุมหนึ่งที่มักถูกมองข้ามในการลดน้ำหนักก็คือการให้น้ำการดื่มน้ำให้เพียงพอไม่เพียงช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นแต่ยังช่วยลดความหิวและเพิ่มการเผาผลาญอีกด้วยขอแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยแปดแก้วต่อวันและแทนที่เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลด้วยน้ำเปล่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ถ้าคุณอยากทราบข้อมูลเพิ่มเติมมากกว่านี้สามารถดูได้ที่เว็บไซต์

www.beautyrevived.com/อ้วนแล้วสิวขึ้น/